Dünya genelinde halk sağlığını tehdit eden önemli bir sorun, aşırı tuz tüketimi olarak karşımıza çıkıyor. Beslenmemiz için önemli olan tuzun fazla alınması çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilmektedir. Uzman Diyetisyen Ege Ramadanoğlu, aşırı tuz tüketiminin zararları konusunda bilgi vererek toplumu bilinçlendirmeye çalışıyor. Tuzun doğal yapısında bulunan sodyum mineraline vurgu yaparak, günlük tuz alımını sınırlamanın önemine dikkat çekiyor.
Tuzun insan sağlığı için önemine değinen Ramadanoğlu, sodyumun besinlerin doğal yapısında bulunan bir mineral olduğunu belirtiyor. Besinlerde doğal olarak bulunan sodyum, vücudumuz için gereklidir ancak ölçülü tüketilmesi önem taşır. Sofra tuzu ise denizlerden ve kayalardan elde edilerek insan tüketimine uygun hale getirilen tuz çeşididir. Günlük tuz alımının sınırlandırılması gerektiğini vurgulayan Ramadanoğlu, aşırı tuz tüketiminin çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor.
Dünya Sağlık Örgütü’nün günlük tuz alımını 5 gramla sınırlandırma önerisiyle ilgili bilgi veren Ramadanoğlu, besinlerin etiketlerini kontrol etmenin önemine dikkat çekiyor. Beslenme alışkanlıklarını gözden geçirerek daha az tuz tüketmeye yönelik adımlar atmanın sağlık açısından faydalı olduğunu belirtiyor.
Fazla tuz tüketiminin çeşitli sağlık sorunlarına neden olabileceğine dikkat çeken Ramadanoğlu, hipertansiyon, kardiyovasküler hastalıklar, inme, böbrek hastalıkları ve osteoporoz gibi rahatsızlıkların risk faktörleri arasında yer aldığını ifade ediyor. Bu nedenle tuz tüketimine dikkat etmek ve günlük alım miktarını kontrol altında tutmak önem taşımaktadır.
Fazla tuz tüketimini azaltmanın yolları üzerine önerilerde bulunan Ramadanoğlu, tuz kullanımını azaltmanın pratik yollarını paylaşıyor. Sofranıza tuzluk koymayarak, tuz eklemeyi yemeklerin sonunda yaparak ve bilinçli alışveriş yaparak tuz tüketimini kontrol altında tutabileceğinizi belirtiyor. Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirerek daha sağlıklı bir yaşam için tuz tüketimine dikkat etmenin önemli olduğunu vurguluyor.
Demirören Haber Ajansı’nın yayınladığı haberde yer alan bilgilere göre, aşırı tuz tüketimi konusunda toplumu bilinçlendirmek amaçlanıyor. Tuz tüketimine dikkat ederek sağlıklı bir yaşam sürdürmenin mümkün olduğu vurgulanıyor.
