Yoğurt, uyku öncesi tüketilebilecek sağlıklı bir besindir ve vücudun onarılmasına yardımcı olabilir. Kişniş tohumları da antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu nedenle, kişniş tohumlu yoğurt karışımının birçok faydası vardır. Bunlar arasında yaşlanmayı yavaşlatma, çeşitli hastalıklara karşı koruma, iltihaplanmayı azaltma, sindirim sistemi sağlığını destekleme ve kolestrol seviyelerini düşürme sayılabilir. Bu karışım sayesinde, kişniş tohumu ve yoğurdun bir araya gelerek vücudun genel sağlığını olumlu yönde etkilediği düşünülmektedir. Bu nedenle, uyumadan önce tüketilen kişniş tohumlu yoğurt karışımının vücut için sağlıklı bir tercih olduğu söylenebilir. Bu karışımın düzenli tüketimi, genel sağlık ve uyku kalitesi üzerinde olumlu etkiler yapabilir.
