Uzmanlar, insanları yoğun akıllı telefon kullanımının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor. Bu kullanımın yalnızca zihinsel sağlığı değil, fiziksel sağlığı da olumsuz yönde etkilediği görülüyor. Bu yıl içinde yapılan bir araştırmaya göre, cep telefonu kullanımına bağlı el ve bilek yaralanmaları yılda yaklaşık 7 bin 300’e kadar çıkarak neredeyse iki kat artış gösterdi. Ayrıca, akıllı telefon kullanımına bağlı hastalıkların artışı da bir diğer endişe kaynağı. Bilim insanları, çeşitli klinik vakalarda telefon kullanımının yarattığı fiziksel etkileri gözlemleyerek, bu duruş bozukluklarının yarattığı sorunları incelediler.
Uzmanlara göre, baş ağrıları, vertigo ve ataksi gibi şikayetlerin bir kısmı, akıllı telefon kullanımından kaynaklanan kötü duruş alışkanlıklarına dayanıyor. Özellikle boyun kasları bu kötü duruşlardan olumsuz etkileniyor. Bir cerrah, telefon kullanımının yan etkilerinden biri olan dirseklerin V şeklinde sıklıkla tutulmasının ulnar siniri germesine ve buna bağlı olarak yüzük ve serçe parmaklarda uyuşukluğa neden olabileceğini açıkladı. Ayrıca, akıllı telefonlarla yapılan yoğun kavramalar, avuç içi etli tenar kaslarında ağrıya, tendon iltihabına hatta kopmasına sebep olabiliyor.
Akıllı telefon kaynaklı sorunlarla baş etmenin en etkili yollarından biri, duruş alışkanlıklarını düzeltip telefon kullanımını kısmak. Özellikle yürürken telefon kullanmanın zararlarına dikkat çekildi. Telefon kullanırken yürüyerek düşmelerin, telefon kullanımını bırakanlara oranla daha sık yaşandığı belirlendi. Davranış değişikliği ile bu duruma çözüm üretilebileceğine dikkat çekildi.
Fiziksel etkileri kısıtlamak için alınabilecek önlemler konusunda ise birkaç öneri getirildi. Telefonla çok uzun süre aynı pozisyonda kalmamak, dinlenme molaları vermekte fayda var. Ayrıca sesten metne dönüştürme özelliklerinden faydalanmak, telefonu göz hizasına yükseltmek ve stand kullanarak vücudu dik tutmak gibi adımlarla akıllı telefon kullanımının fiziksel etkilerini sınırlamak mümkün olabilir.
