Uzmanlar, mevsim geçişlerinin hava koşullarında meydana getirdiği değişikliklerin sağlık sorunlarına neden olabileceğini belirtiyor. Bahar mevsiminin gelmesiyle birlikte, alerjik reaksiyonlar da artış göstermeye başlıyor. Dr. Barış Doğukan Işıkoğlu, baharın getirdiği alerjenlere maruz kalmanın hapşırık, burun akıntısı, burun tıkanıklığı, göz ve burunda yanma veya kaşıntı gibi belirtilerle sonuçlanabileceğini ifade ediyor. Bu nedenle, alerjenlerden uzak durmak, ev ve araçları iyi havalandırmak, maske kullanımı gibi önlemler almak önem taşıyor.
Bahar aylarında, üst solunum yolu enfeksiyonları da sıklıkla görülebiliyor. Bu dönemde C vitamini alımı, yeterli su tüketimi ve omega-3 kaynaklarına yönelme gibi önlemler alınarak bağışıklık sistemi desteklenebilir. Ayrıca, bahar yorgunluğuna karşı da önlem almak gerekiyor. Sebze ve meyve ağırlıklı beslenme, yeterli su tüketimi ve stres yönetimi bahar yorgunluğunun önlenmesinde etkili olabilir.
Bahar aylarında mide ve bağırsak hastalıklarının da sıklığı artabilmektedir. Bu nedenle az ve sık yemek, bol su tüketimi ve yatmadan önce yemek yenmemesi gibi önlemler alınmalıdır. Ayrıca, genel olarak dengeli bir beslenme düzenine dikkat edilmesi, spor yapılması ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için gerekli önlemlerin alınması tavsiye edilmektedir.
Tüm bu önlemler alınmasına rağmen şikayetlerin devam etmesi veya kontrol altına alınamaması durumunda bir doktora başvurmak önemlidir. Bahar hastalıklarından korunmak için alerjenlerden uzak durulması, ev ve araçların havalandırılması, maskenin kullanılması gibi önlemler alınabilir. Ayrıca, C vitamini alınması, yeterli su tüketilmesi, dengeli beslenme gibi önlemler de hastalıklardan korunmada etkili olabilir. Sonuç olarak, bahar mevsiminde sağlıklı kalmak için alınması gereken önlemler konusunda uzmanların önerileri dikkate alınmalıdır.
