Defne Samyeli, sosyal medya hesabından yaptığı yeni paylaşımda hayranlarıyla kahvaltı rutinini paylaştı. Mutfağa girerek hazırladığı kahvaltıyla dikkat çekti.
Spor videolarıyla formunu koruma yöntemlerini takipçilerine gösteren Samyeli, şimdi de sağlıklı kahvaltı alışkanlıklarıyla gündemde.
“BOL PROTEİN”
Samyeli, ağırlık antrenmanları yaptığı günlerde protein ağırlıklı beslenmeye büyük önem verdiğini ifade etti. “Bol proteinli kahvaltım” notuyla yaptığı paylaşımında şunları belirtti:
“YAĞDAN KORKMUYORUM”
Ağırlık antrenmanlarımda daha fazla protein alımına özen gösterdiğim için böyle bir kahvaltı hazırlığı yapıyorum. Antrenmandan sonra, meyve ve yoğurtla zenginleştirdiğim bir tatlı ile günümü devam ettiriyorum.
Böylece, gün içinde karşıma çıkan hamur işi ve çikolatalı ikramlara artık hiç ilgi duymuyorum.
Evet, yağ alımım oldukça yüksek, fakat yağdan korkmuyorum. Bu benim bedenime fayda sağlıyor.
“BEDENİMİZİ DİNLEYELİM”
Her bireyin, metabolizması ve fiziksel aktivite düzeyine göre farklı besin ihtiyaçları vardır. Bedenimizi dinlemenin ve ona güvenmenin önemi büyük.
