Açlık Nedir? Açlık, bedenin hücresel enerji ihtiyacını (ATP ihtiyacını) beyne bildirdiği biyolojik bir sinyaldir. Yani açlık: mide sesi değildir irade zayıflığı değildir psikolojik eksiklik hiç değildir Açlık, yaşamı sürdürmek için zorunlu bir enerji çağrısıdır. Ancak bu çağrı iki farklı kaynaktan...
Haberi OkuNE YERSEK YİYELİM ATP’YE DÖNÜŞÜR ATP Nedir ve Neden Hayatidir? ATP (Adenozin Trifosfat), hücrenin evrensel enerji birimidir. İnsan bedeninde gerçekleşen tüm yaşamsal faaliyetler ATP aracılığıyla yürütülür. ATP olmadan ne hücresel hareket ne de yaşam mümkündür. Kalp atışından düşünmeye, kas kasılmasından...
Devamını OkuTartı: Kilo Vermenin Sessiz Sabotajı Modern dünyada kilo vermek denildiğinde akla gelen ilk nesne tartıdır. Oysa tartı, kilo vermeyi ölçen bir araç olmaktan çok, kilo takıntısını besleyen bir inanç üreticisidir. Tartı masum görünür. Ama beyin için masum değildir. Tartı Neyi...
Devamını OkuÇocuklukta Açlık ve Tokluğun Bastırılması Yetişkinlikte Bedensel Sinyallerin Kaybına Giden Sessiz Yol Çocukluk döneminde açlık ve tokluk sinyallerinin ebeveyn tutumlarıyla bastırılması, yetişkinlikte bireyin beden farkındalığını kaybetmesine yol açabilmektedir. “Açken yemek verilmemesi” ya da “tokken zorla yedirilmesi” gibi yaygın uygulamalar, beden–zihin...
Devamını OkuİDEAL BEDENE KAZANIMLARI İdeal bedene ulaşmak, toplumda çoğu zaman yalnızca kilo vermek ya da estetik bir görünüm elde etmek olarak algılanır. Oysa ideal beden; bedenin biyolojik dengesinin kurulması, zihinsel yüklerin azalması ve bireyin hayatla kurduğu ilişkinin yeniden yapılanması anlamına gelir....
Devamını OkuYeni Yıl, Yeni Beden Değil; Yeni Zihin Yeni bir yıl yaklaşırken aynı cümleler tekrar eder: “Bu yıl mutlaka zayıflayacağım.” “Artık kendime bakacağım.” “Bu kez olacak.” Ama istatistikler acı bir gerçeği gösteriyor: Yeni yıl diyetlerinin büyük kısmı birkaç hafta içinde terk...
Devamını OkuYeni Yıl, Yeni Beden Değil, Yeni Zihin Yılın son günleri… Takvim değişmeye hazırlanırken vitrinler, reklamlar ve sosyal medya aynı cümleyi fısıldıyor: “Yeni yıl, yeni sen.” Ama yıllardır aynı döngü tekrar ediyor. Yeni yıl kararları alınıyor, diyet listeleri indiriliyor, tartılar evin...
Devamını OkuDiyetle Zayıflamanın Zihinsel ve Fiziksel Zararları Neden Diyetler Kalıcı Zayıflatmaz, Aksine Zarar Verir? Modern dünyada kilo vermek çoğu zaman “diyet yapmak” ile eş anlamlı görülüyor. Kalori kısıtları, yasaklı listeler, gram hesapları ve tartı odaklı programlar; kısa vadede kilo kaybı sağlıyor...
Devamını OkuDSÖ Uyardı: Dünya Sessiz Bir Gıda Felaketine Sürükleniyor 2024 yılı, küresel ölçekte gıda güvensizliğinin en ağır hissedildiği yıllardan biri olarak kayıtlara geçti. Birleşmiş Milletler ve Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) yayımladığı son raporlara göre, dünya...
Devamını OkuHareketsizlik: Modern Çağın Sessiz Hastalığı Günümüzde dünyada yaklaşık her üç kişiden biri hareketsiz bir yaşam sürüyor. Bu oran, sadece bir yaşam tarzı tercihini değil; ciddi hastalıkları, erken ölümleri ve düşen yaşam kalitesini de beraberinde getiriyor. Ne yazık ki hareketsizlik, çoğu...
Devamını OkuYiyecek ve içeceklerin çeşidi değil, miktarı zarar ve faydayı belirler... Sağlık ve kilo yönetiminde yıllardır süregelen büyük bir yanılgı var: “Bu gıda zararlı, şu gıda faydalı…” Oysa bilim bize çok daha net bir gerçeği gösteriyor: Hiçbir...
Devamını OkuKİLO VERMEDEKİ DİRENÇLER “Kilo Verememe”nin Biyolojik Değil Zihinsel Sebepleri Bilinçaltı, insanın temel amacını “hayatta kalmak” olarak yazar. Bu nedenle, geçmişte yaşanan her duygu—özellikle korku, reddedilme, değersizlik, yalnızlık ve travmalar—beyin tarafından bir “tehlike kaydı” olarak saklanır. Fazla kilo, bir “kalkan” gibi...
Devamını Oku
