Zayıflamada İradenin Gerçek Rolü: Beyin, Bilinç ve Davranış Üzerine Bir Yolculuk İradenin Gerçek Tanımı İrade, kişinin anlık arzularına rağmen uzun vadeli hedefleri doğrultusunda hareket edebilme gücüdür. Zayıflama sürecinde irade, sadece “kendini tutmak” değildir; beynin ön korteks bölgesinin, yani karar ve...
Devamını OkuÜnlü sanatçı Jelly Roll 90 Kilo Vererek, Hayatını Baştan Yazdı.. Bir Dönüşüm Hikayesi: 250 kg dan 150 Kiloya değişti Amerikalı country müzik sanatçısı Jelly Roll (gerçek adı Jason DeFord), verdiği 90 kiloluk inanılmaz kilo kaybıyla hayranlarını şaşkına çevirdi. 40 yaşındaki...
Devamını OkuYEME BOZUKLUĞU NEDİR? NASIL TEDAVİ EDİLİR? Yeme bozukluğu, kişinin besinlerle, beden algısıyla ve duygularıyla kurduğu ilişkinin bozulması durumudur. Sadece “çok yemek” ya da “az yemek” değildir — zihinsel, duygusal ve biyolojik süreçlerin karıştığı karmaşık bir durumdur. Yeme bozukluğu olan bireylerde...
Devamını OkuDünyanın En Obez 10 Ülkesi ve Ada Gerçeği Dünya genelinde şişmanlık ve obezite oranlarının en yüksek olduğu ülkeler listesi incelendiğinde dikkat çeken ortak bir özellik hemen fark edilir: ilk 10’un neredeyse tamamı küçük ada ve ada devletlerinden oluşmaktadır. Bu çarpıcı...
Devamını OkuEgzersizin kilo vermedeki bilimsel araştırma verileri Bilim insanları, aerobik egzersizin (yürüyüş, koşu, bisiklet vb.) süresi ile kilo, bel çevresi ve vücut yağ oranı üzerindeki etkisi arasındaki ilişkiyi netleştirmek için 116 klinik çalışmayı analiz etti. Toplam 6880 yetişkin (ortalama yaş 46)...
Devamını OkuZayıflama İğneleri Kalıcı Kilo Verdirmiyor... Gerçek değişim, iğnede değil, zihindedir. Zayıflama iğneleri (GLP-1 agonistleri gibi) son yıllarda popüler hale geldi. İştahı azaltıyor, mide boşalmasını yavaşlatıyor ve kilo vermeye destek oluyor. Ancak iğnedeki bu etkiler, kalıcı sonuç anlamına gelmiyor. Çünkü iğne...
Devamını OkuMeyve Diyetiyle 20 Kiloya Düşen Fenomenin Ölümü: “Doğal Yaşam” Takıntısı Bir Hayatı Aldı Polonyalı sosyal medya fenomeni Karolina Krzyzak, “doğal yaşam” ve “ruhsal temizlik” sloganlarıyla milyonlara ilham verdiğini sanıyordu. Ancak yalnızca meyveyle beslendiği “frutaryen” diyeti, genç kadının bedenini yavaşça çökertti....
Devamını OkuSağlıksız Kilo Vermenin 10 Zararı... Yağ yerine kas kaybı Kilo çok hızlı verildiğinde veya yeterli beslenme olmadığında, vücut enerji için yağı değil kası yakar. Bu durum kas zayıflığına, güç kaybına ve yavaşlayan metabolizmaya neden olur. Uzun vadede verilen kiloyu korumak...
Devamını OkuBilinç ve Bilinçaltının Kalıcı Kilo Vermedeki Rolü Kalıcı kilo verme, yalnızca az yemek yemek ya da spor yapmakla ilgili değildir. Asıl değişim, zihinde başlar. Çünkü insanın bedenini yöneten mekanizma, düşündüğü ve inandığı şeylerle biçimlenir. Kilo vermek isteyen birçok insan, diyetlerle...
Devamını OkuYanlış İnançlar, Zayıflamanın Önündeki En Büyük Engeli! Yalan yanlış ve yanıltıcı Düşünceler Değişmeden Kalıcı Kilo Kaybı Mümkün Değildir… Zayıflama sürecinde birçok kişi diyet, egzersiz veya takviyelerle hızlı sonuçlar almaya çalışıyor. Ancak bilimsel araştırmalar, kalıcı kilo kaybını engelleyen en büyük faktörün...
Devamını Oku12.000 Kalori Yiyor Ama Kilo Almıyor! “Yemekler Şişmanlatır” Tezi Çöktü Dünyaca ünlü olimpiyat şampiyonu Michael Phelps, spor tarihine yalnızca madalyalarıyla değil, aynı zamanda inanılmaz günlük kalori tüketimiyle de geçti. Kariyerinin zirvesindeyken günde yaklaşık 12.000 kalori tüketmesine rağmen, Phelps’in vücudu yağlanmak...
Devamını OkuZayıflama: Sadece Kilo Vermek Değil, Hayatı Yeniden Kazanmak Avustralya araştırması çarpıcı sonuçlar ortaya koydu: 15 kilo ve üzeri zayıflayanların %90’ı yaşamın farklı alanlarında büyük iyileşmeler bildirdi. Obezite, uzun yıllardır yalnızca fazla kilolar ve sağlık riskleriyle ele alınan bir sorun olarak...
Devamını Oku
